aku adalah aku

Bukan dia atau mereka,

Mengapa aku ?

lagi-lagi aku,

Bukan dia atau mereka.

Tetapi cukuplah aku ?, tanpa dia dan mereka.

Setiap langkah aku berpijak,

Aku tersadar dan terus belajar.

Tanpa dia dan mereka aku bukan apa-apa.

Beribu kata, berjuta kenangan dan kebaikan telah aku dapatkan karena dia dan mereka.

Aku terbangun dari kemauan untuk terus belajar dari kekurangan,

Semua itu karena dia dan mereka aku tersadar,

Sekarang dia telah pergi untuk selamanya.

Aku dan mereka berharap,

Semua kebaikan dan karya dapat diteladani dan dapat dilanjutkan,

Semoga dia beristirahat dengan damai di sana,

Terima kasih untuk semua ajaranmu kepada aku dan mereka.

Rokok dan Kesehatan

Pada umumnya, para perokok tidak percaya bahwa mengisap rokok dapat merugikan kesehatan mereka. Mereka membantah bahwa orang yang sehat pun dapat terkena kanker paru-paru. Para perokok beranggapan bahwa merokok dalam beberapa tahun tidak berdampak terhadap kesehatan tubuh. Kebiasaan merokok saat ini sudah mulai melanda remaja, bahkan anak-anak pun banyak yang menjadi korban. Beberapa remaja mulai merokok untuk coba-coba, sedang yang lain percaya bahwa rokok merupakan simbol kedewasaan. para pecandu rokok biasanya yakin bahwa rokok dapat meringankan ketegangan, depresi, dan kebosanan. Mereka yang mencoba untuk berhenti merokok biasanya mengalami gejala perlawanan dari tubuh mereka. Gejala tersebut seperti adanya keinginan kuat untuk merokok lagi, sulit tidur, mudah marah, mati rasa pada tangan dan kaki, serta tidak mampu berkonsentrasi.

Asap sigaret mengandung lebih dari 4.000 senyawa kimia, di antaranya sebagai berikut.

1. Nikotin
Nikotin merupakan senyawa kimia yang menyebabkan banyak masalah kesehatan, antara lain otak atau indra bekerja lamban, denyut jantung dan tekanan darah meningkat, serta darah mudah membeku.

2. Karbon monoksida (CO)
CO mampu menurunkan efisiensi sel-sel darah merah dalam mentranspor oksigen dan meningkatkan timbunan subtansi lemak pada dinding dalam pembulu arteri. Selain itu, CO berpotensi meningkatkan terjadinya penggumpalan darah dan penutupan pembuluh darah.

3. Tar
Tar merupakan substansi berwarna cokelat, lengket, dan biasa terakumulasi di dalm paru-paru selama merokok. Tar mengandung banyak senyawa kimia penyebab kanker (karsinogenik).